1 – Beba bastante água, no mínimo, seis copos por dia.
2 – Consuma fibras (alimentos integrais, farelos…).
3 – Coma frutas diariamente, assim como verduras, vegetais ou legumes.
4 – Diminua o consumo de alimentos ricos em conservantes, corantes e agrotóxicos.
5 – Não pule refeições e não coma dobrado caso tenha sido obrigada a “pular” uma refeição.
6 – Se precisar emagrecer rápido veja uma receita eficiente que os famosos usam na coluna globo http://www.canalglobosaudebr.com.br/
Esperamos que essas dicas sejam úteis para as nossas irmãs e internaltas em geral.
Pastor Ival Teodoro da Silva
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